Διατροφή όταν δεν υπάρχει χρόνος για μαγείρεμα

Η αθλητική διατροφή είναι ιδιαιτέρως απαιτητική: μειωμένα λιπαρά, αυξημένη κατανάλωση πρωτεΐνης και υδατανθράκων, συγκεκριμένες ώρες και σύσταση γευμάτων. Για όσους έχετε τον χρόνο ή κάποιο άτομο που να φροντίζει για τα γεύματά σας, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα, το μόνο που έχετε […]