Είναι γνωστό ότι η μέγιστη αθλητική απόδοση επιτυγχάνεται με ισορροπημένη διατροφή. Ως αθλητές αντοχής χρειάζεστε μία σωστή διατροφική προετοιμασία παράλληλα με τις προπονήσεις σας. Εκτός από την κατάλληλη διατροφή, σε όλη την διάρκεια της προετοιμασίας, είναι σημαντική και η διατροφική […]
Περισσότερα
Μία ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη τόσο για τους αθλητές όσο και για όσους αθλούνται εντατικά. Οι λόγοι είναι ότι μία ισορροπημένη με θρεπτικά συστατικά διατροφή μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση, να καθυστερήσει την κούραση και να προλάβει τυχόν τραυματισμούς. Τα […]
Περισσότερα
Επιθυμία όλων όσων προπονούνται είναι να φανούν τα αποτελέσματα των κόπων τους. Ένα από αυτά είναι η γράμμωση του σώματος. Και επειδή πραγματικά με τη συστηματική άσκηση, τα αγαθά κόποις κτώνται, ας δούμε πως θα μπορούσατε να αποκτήσετε πιο γρήγορα […]
Περισσότερα
Η αθλητική διατροφή είναι ιδιαιτέρως απαιτητική: μειωμένα λιπαρά, αυξημένη κατανάλωση πρωτεΐνης και υδατανθράκων, συγκεκριμένες ώρες και σύσταση γευμάτων. Για όσους έχετε τον χρόνο ή κάποιο άτομο που να φροντίζει για τα γεύματά σας, δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα, το μόνο που έχετε […]
Περισσότερα
ΥΠΕΡΒΑΡΟΣ,ΑΔΥΝΑΤΟΣ,ΚΑΝΟΝΙΚΟΣ ; ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΤΟΝ ΔΕΙΚΤΗ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΟΥ;
ΥΠΟΛΟΓΙΣΕ ΤΟΝ
Μαρια Περπεριδη
Δημοφιλείς αναρτήσεις
Διατροφή στην Εγκυμοσύνη
Διατροφική ενίσχυση κατά τη διάρκεια του αγώνα
Ρόδι: Τυχερό και θρεπτικό
Ελληνικός καφές: ιδανικός για τη διατροφή σας